Dia Mundial do Coração

Assinalamos este dia relembrando que ao adotar uma alimentação e estilo de vida saudável está a proteger o seu coração.

Apresentamos assim três gestos diários, muito simples, que podem proteger o seu coração.

• Consuma duas sopas de hortícolas, uma ao almoço e outra ao jantar e 3 peças de fruta ao longo do dia;

• Reduza o consumo de sal. Substitua o sal por ervas aromáticas;

• Consuma regularmente peixe. Em particular o peixe da nossa costa, rico em ácidos gordos ómega 3.